你是什么時候開始覺得，衰老在一步步靠近：
面容越來越憔悴，臉色暗黃、粗糙、長斑；
身材走樣，肚子上悄悄隆起層層的贅肉；
失眠多夢，常常感覺疲憊、乏力和煩躁；
……
如果你也有“老了”表現(xiàn)，可能是氣血不足了。
在生活中，面色紅潤的人，會被形容為氣血充足；反之，若面色萎黃、精神憔悴，則可能收獲一句“你該補補氣血了”。
為什么會氣血不足呢？
為什么現(xiàn)代人生活條件越來越好了，氣血不足反而越來越多？總結下來，有以下3個主要原因：
一是因耗氣傷血過多。如月經(jīng)過多，勞倦內傷、外感熱病、慢性消耗性疾病等；
二是氣血生化不足。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，當脾胃虛弱，功能失調，則氣血化生乏源；
三是肝腎不足。肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎虧虛也會導致陰血虧虛。
下面分享3個方法，幫助大家在日常生活中，調補氣血~
以本草補養(yǎng)氣血
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的血虛、氣血兩虛的狀況，可以根據(jù)醫(yī)生建議，采用中藥來調理~
針對于血虛，可以根據(jù)實際情況，在醫(yī)生的指導下，試試由當歸、川芎、白芍、熟地黃四種中藥組成的四物湯。現(xiàn)代女性常在生理期結束后飲用，有助于身體狀態(tài)的恢復。
您可以微信搜索李良濟官方旗艦店小程序，進入李良濟智慧中藥房，上傳處方或者線上開方，配制補血養(yǎng)血的四物湯~
李良濟按方配制的四物湯中的熟地黃、酒當歸，白芍、川芎，均為原藥材自然風干，本色原味，經(jīng)多重篩選出的品質飲片。在醫(yī)生的指導下服用，助您告別大姨媽不適，呵護好氣色~
對于氣血雙虛的朋友，可以聽從醫(yī)囑，采用氣血雙補的八珍湯，來調補~
八珍湯由四神湯和四物湯組成，四神湯調補脾胃，脾胃調理好了，更有利于氣血的生化，四物湯是養(yǎng)血補血的經(jīng)典方，雙方合力，讓你氣血充足~
把八珍湯，以非遺膏方技藝熬制成膏方之后，服用更加簡單方便，每次1-2勺加入溫水即可服用。
可以點擊下方，進入李良濟智慧中藥房，上傳處方或者線上開方，配制氣血雙補的八珍膏~
如果僅僅是比較輕微的氣血不足，大家可以通過飲食和運動，激發(fā)自身的氣血生發(fā)之力，來調養(yǎng)身體補氣血~
飲食養(yǎng)氣血
脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》一文中說到“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”，認為血液是通過中焦脾胃運化生成，脾胃有統(tǒng)攝血液功能，所以治療血證必須注重調理脾胃。
四神湯是比較經(jīng)典好用的調養(yǎng)脾胃的食療方，芡實、山藥、茯苓、蓮子各10g，日?？梢灾笏?、煮粥和煲湯，溫和調補。
在調補脾胃的同時，可以用桂圓紅棗煮水來食養(yǎng)氣血。
桂圓干5克切成丁，大棗2枚切成2毫米的片，一起煮水飲用。桂圓補益心脾，養(yǎng)血安神；大棗補中益氣，養(yǎng)血安神，兩種食材一起補益氣血。
如果覺得麻煩您可以選擇，李良濟桂圓紅棗茶，除了桂圓紅棗，還搭配了桑椹和枸杞子，獨立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。
常做2個動作養(yǎng)氣血
運動是調養(yǎng)身體必不可少得環(huán)節(jié)，有助于脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，此外還能舒筋通絡，促進氣血運行。
（1）揉腹養(yǎng)脾胃
揉腹可以改善脾胃運化能力，促進腹部血液循環(huán)，有很好的養(yǎng)生效果。
操作時以肚臍為中心，順時針揉50圈，再逆時針揉50圈，繞圈范圍逐漸擴大至整個腹部，早晚都可以做，每天10分鐘。
（2）日常拍八虛
八虛，在《內經(jīng)》中僅出現(xiàn)在《靈樞·邪客》篇，是專門用于人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、腘等部位。兩肘、兩腋、兩腹股溝、兩腘窩，稱作八虛。
經(jīng)常拍打八虛，能起到調暢氣血、疏經(jīng)通絡、祛除邪氣的作用，達到治療疾病、養(yǎng)生保健、增強人體免疫力的效果。（內容參考廣東中醫(yī)藥官網(wǎng)）
氣血不足的人老的快，如果你在夏天消耗氣血特別多，臉色不好、氣色差，快試試上面的幾種方法，盡快養(yǎng)起來吧~
