李良濟國醫(yī)館白學武副主任助您輕松調理，擺脫困擾
春天天氣漸暖，陽氣生發(fā)，萬物生長復蘇， 但俗話說，“春季百草回芽，百病發(fā)作”，對于人體來說，春天也是容易舊病復發(fā)的季節(jié)。最近因為頸肩腰痛、腿痛、膝痛等前來問診的患者也明顯增多，其中大多數都是復發(fā)的老患者。
那該如何調理頸肩腰腿出現的問題，請聽專家怎么說~
專家介紹
白學武
副主任中醫(yī)師
擅長應用多種療法（傳統(tǒng)針刺、小針刀、銀質針、撥針、浮針、火針、中醫(yī)正骨），在頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨性關節(jié)炎，中風、頭痛、失眠、面癱、（類）風濕關節(jié)炎等相關疾?。徊捎弥兴幈孀C論治治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、婦科、神經系統(tǒng)相關疾病。
白學武副主任中醫(yī)師，蘇州市相城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸康復科科主任，蘇州市中醫(yī)重點?？茖W科帶頭人，蘇州尢氏針灸第五代傳人尢小鶴。
現擔任中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會銀質針療法專業(yè)委員會常務委員，江蘇省針灸學會委員、江蘇省針灸學會埋線專業(yè)委員會委員，江蘇省中西醫(yī)結合學會疼痛專業(yè)委員會委員，江蘇省針刀專業(yè)委員會委員、蘇州市中西醫(yī)結合學會疼痛專業(yè)委員會委員，蘇州市中西醫(yī)結合學會康復委員會常務委員、蘇州市針灸學會理事。
先后獲得蘇州市首屆醫(yī)師節(jié)”醫(yī)者仁心 年度人物”入圍獎，蘇州市相城區(qū)“相城好人”，蘇州市相城區(qū)“五一勞動模范”，江蘇省基層衛(wèi)生優(yōu)秀骨干，姑蘇醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才，陽澄湖醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才，兩項技術入選江蘇省中醫(yī)適宜技術目錄庫。
坐診安排
李良濟國醫(yī)館
周二下午、周六上午（蘇錦店）
周四下午 （月光碼頭店）
預約電話
0512-69168388（蘇錦店）
0512-80206998（月光碼頭店）
坐診地址
蘇州市姑蘇區(qū)廣濟北路388號（蘇錦店）
蘇州工業(yè)園區(qū)月光碼頭休閑廣場（月光碼頭店）
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王女士是一名老師。自訴左側頸肩痛半年，伴上肢放射痛，左肩部酸脹，怕冷，疼痛劇烈，夜間不能入睡，嚴重影響日常工作，才來找白學武副主任進行看診。結合王女士的癥狀，白副主任給予溫經散寒、益氣活血、通絡通絡的湯藥配合針灸治療。用藥1周后疼痛明顯減輕，夜間可以入睡，用藥4周后疼痛基本消失，恢復日常工作。
春天頸肩腰腿痛多發(fā)
很多患者無法理解，冬天寒冷，春天溫暖，頸肩腰腿痛一般都喜熱畏寒，不應該復發(fā)或加重，可為什么自己的病情卻加重了呢？
因為春天的天氣乍暖還寒，氣溫溫差大，特別是許多人不注意保暖，寒冷刺激會使周身血管收縮，血液運行緩慢，關節(jié)炎癥反復。
而且寒冷會使人體肌肉緊張收縮，不僅局部肌肉痙攣會導致組織缺血從而產生無菌性炎癥導致疼痛，同時頸腰椎椎旁肌肉收縮，會導致椎間盤承受壓力增大，椎間盤負荷增加從而導致椎間盤病變加速。
與此同時，春天人們戶外運動增加，出汗機會增多，而衣服又難以做到勤于更換，濕邪也一起侵入人體，濕性重濁，病情纏綿難愈。寒濕邪氣入侵并滯留脊柱關節(jié)，導致肌肉受累容易發(fā)生痹痛。
“風寒濕三氣雜至，合而為痹也”。痹者，痛也。風主動，善行而數變，寒主收引、濕主重著粘滯，患者就會出現頸肩腰腿痛的復發(fā)和加重。
如何解決肩頸腰腿痛問題？
肩頸腰腿痛屬于中醫(yī)的「痹證」「項強」范疇?！巴▌t不痛”，“痛則不通”。認為其病因是由于外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。
頸肩推拿
肩頸酸痛不舒服，較佳緩解的辦法就是疏通肩頸部的經絡，排除風寒，選擇專業(yè)的技師做按摩疏通?？筛纳祁i部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持韌帶的彈性，加強頸椎小關節(jié)的穩(wěn)定性。
長期堅持可令頸部活動靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
中醫(yī)針法
針法中應用最多的是溫針針刺，溫針具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆之效，臨床上多局部選取肩髃、肩髎、肩前、肩貞、阿是穴等穴位。
諸穴配合溫針灸或火針，可充分發(fā)揮溫經散寒、通絡止痛，通經活絡，消腫止痛的作用。
艾灸
艾灸具有溫經通脈，散寒止痛的功效，主要包括溫和灸及熱敏灸等，除了上述諸穴外，臨床上還多采用肩井、曲池、手三里、外關等穴，此四穴皆為肩臂筋骨運動著力之處，有著緩解疲勞，松解脈絡的作用。
日常生活需要注意什么？
在治療的同時大家要注意學會日常調養(yǎng)肩頸的方法，如注意坐姿站姿睡姿，堅持適度運動等，才能真正起到防治頸肩腰腿痛的作用。
肩頸腰腿保暖
春天已經來臨，特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友，一定要重視肩頸的保暖工作，時刻學會與身體對話，有時候風寒侵襲身體是悄無聲息的。
比如，一整晚玩手機，一個小時沒感覺冷，第二個小時就好像有點冷了，最好能起來活動十幾分鐘，讓身體暖和起來。如果感覺冷立即去洗澡睡覺那就更好了。
糾正生活中的不良姿勢
久坐時，應該注意定時活動一下腰肢，有條件的站立起來恢復腰大肌的支撐力，避免腰椎下沉，這是預防頸肩腰背痛的良方妙法。
白學武副主任表示頸肩腰腿痛日常需注意避免過度勞累，不宜久坐，避免感受風寒濕邪，加強功能鍛煉。如果出現癥狀還需要及時就醫(yī)治療。
