你是什么時候開始覺得,衰老在一步步靠近:
面容越來越憔悴,臉色暗黃、粗糙、長斑;
眼神無光、黑眼圈、眼袋、沒有精氣神;
失眠多夢,常常感覺疲憊、乏力和煩躁;
……
如果你也有“老了”表現(xiàn),可能是氣血不足了。
在生活中,面色紅潤的人,會被形容為氣血充足;反之,若面色萎黃、精神憔悴,則可能收獲一句“你該補補氣血了”。
如何判斷自己是否氣虛、血虛
1、氣虛的常見癥狀
氣的主要功能是推動、溫煦、防御、固攝,一旦氣虛,就會導致機體出現(xiàn)某些功能活動低下或衰退。氣虛者常見的幾種癥狀,可對照自查:
· 平時容易累,不愛動彈,稍微走走就出虛汗;
· 不愛說話、情緒低落,或說話沒有力氣、聲音??;
· 容易呼吸急促、接不上氣;
· 容易心慌,時常頭暈;
· 容易感冒,怕吹冷風。
2、血虛的癥狀
血循脈流于全身,發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用,為臟腑、經(jīng)絡、形體、官竅的生理活動提供營養(yǎng)物質,一旦血虛,臟腑、經(jīng)絡、形體失去了滋養(yǎng),可能表現(xiàn)為以下癥狀:
· 面色萎黃、暗淡或蒼白;
· 指甲、黏膜缺乏血色;
· 皮膚干澀、毛發(fā)干枯;
· 兩目干澀、視物昏花;
· 失眠、多夢;
· 精神疲倦、恍惚,健忘、記憶力減退;
· 勞累后容易頭暈、心悸;
· 保持坐姿或蹲著久了,猛地站起來時會眼前一黑;
· 女性月經(jīng)量少、顏色淡,月經(jīng)后期甚至閉經(jīng);
· 舌色淡。
改善氣血兩虛
吃2種食物,灸揉2組穴
1、2個食養(yǎng)方,調補氣血!
說起補養(yǎng),中醫(yī)一直都有“藥補不如食補”的說法。而且,冬季人們的脾胃運化較旺,食欲大增,攝入的營養(yǎng)成分會更容易被身體接納吸收,從而達到事半功倍的滋補效果,此時正是補養(yǎng)氣血的好時節(jié)!
(1)食養(yǎng)膏方-藏紅月舒膏
女人,一生都在失血耗血,“凡是女人病,皆是氣血虛”,一旦失“血”,自然“氣”也會不足!
對于女性朋友來說,氣血虧虛比較常出現(xiàn)的問題就是月經(jīng)不調,比如月經(jīng)周期不定、月經(jīng)量變少,痛經(jīng)等等!
在中醫(yī)典籍中,桃紅四物湯和大營煎是補養(yǎng)氣血較為經(jīng)典的方劑!
李良濟參考這兩個經(jīng)典古法,遵循藥食同源的原則,研發(fā)出這款食養(yǎng)膏方——藏紅月舒膏!
這款膏方特別添加了藏紅花提取物!
《藥典》記載藏紅花,活血化瘀,涼血解毒,解郁安神。用于經(jīng)閉癥瘕,產(chǎn)后瘀阻,溫毒發(fā)斑 ,憂郁痞悶,驚悸發(fā)狂。
按照藏紅花提取物每1kg等于30-45萬朵藏紅花,平均1條藏紅月舒膏,就含有1棵花絲。
除了藏紅花,還添加了多味道地的補血養(yǎng)血食材,比如道地的東阿阿膠、甘肅岷縣的優(yōu)質當歸。為了助力吸收,還添加了低聚果糖益生元!
十多味食材,采用李良濟非遺技法結合現(xiàn)代工藝熬制成為濃稠綿密,色澤透亮,凝而不固的膏方,通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方!每一滴都是高倍濃縮精華,加倍滋養(yǎng)身心。
獨立袋裝,吃起來也很方便,濃稠綿密,色澤透亮,凝而不固的膏方,通常幾十公斤的原料最終成為只有幾公斤的膏方!每一滴都是高倍濃縮精華,加倍滋養(yǎng)身心。
冬季是補養(yǎng)氣血的好時機,這段時間,每天堅持吃上一兩袋藏紅月舒膏,以食調養(yǎng),緩緩滋養(yǎng),助力你養(yǎng)出好氣色、好狀態(tài)!
(2)阿膠
《本草綱目》記載阿膠有補血養(yǎng)心之功效,并贊譽其為“補血圣藥”,清代名醫(yī)葉天士則稱贊阿膠是“血肉有情之品”。
阿膠經(jīng)典的吃法就是熬制阿膠糕!傳說,楊貴妃為了皮膚細嫩光滑,每天都吃一道藥膳,也是一個民間驗方,叫“阿膠”。其主要原料是:阿膠、黃酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。
阿膠糕的熬煮方式復雜費時,大家工作繁忙少有時間自己熬,想要以阿膠糕食養(yǎng)讓氣血充盈,可以直接選擇李良濟阿膠糕!
李良濟阿膠糕的主料阿膠,選用道地的東阿阿膠,原料優(yōu)質,才能充分保證阿膠糕的營養(yǎng)。
精選大顆核桃、個大飽滿的黑芝麻、黃酒,不僅營養(yǎng)豐富,口感更香醇細膩,淡淡的膠香混著芝麻、核桃仁,吃起來清甜不膩!
阿膠糕的熬制,是在在正規(guī)化、規(guī)模化、標準化的潔凈車間內進行,嚴格遵循古法,精心把控火候、時間、粘稠度和成色,待到膠香四溢,裝盒、冷卻、切片、密封,嚴格把控品質,每一道工序都精益求精,力求完美!
多種滋補食材熬制而成的阿膠糕,是補血養(yǎng)顏的滋補佳品,每天食用,助力好狀態(tài)~
李良濟阿膠糕有3個口味:阿膠糕、阿膠茯苓山藥糕、阿膠玫桂糕,都是獨立的小袋裝,真空包裝設計,開袋即食,也方便儲存與攜帶。還有禮盒裝呦,送禮也很合適!
除了食養(yǎng),艾灸和按揉穴位也是很多中醫(yī)師比較推薦的補氣血方法!這位大家推薦2組穴位!
2、灸按這2組穴位
補氣穴位主要通過調節(jié)脾胃功能、增強氣血生成和運行能力,從而改善氣虛癥狀,如乏力、氣短、面色蒼白等。可艾灸或按揉中脘穴、氣海穴、關元穴、足三里穴、脾俞穴等
補血穴位主要通過促進血液生成、調節(jié)血液循環(huán)、增強臟腑功能等方式,達到補血的目的,改善貧血、血虛等癥狀。可艾灸或按揉血海穴、三陰交穴、膈俞穴、天樞穴、絕骨穴等。
冬天是補養(yǎng)氣血好時機,以上3款食材可以搭配一起,趁著這3個月,堅持食用,讓身體充分吸收食物的滋養(yǎng)力,讓你不怕冷、不喊累,養(yǎng)出紅潤好氣色!