春困夏乏秋倦冬眠,總有一群人,他們一年四季都覺得自己精神差、總犯困、疲倦乏力、少氣懶言……
很多人在一天剛剛開始的時(shí)候就感覺累,明明睡眠充足,但還是疲乏。早上走進(jìn)地鐵,可以看到不少人站著都能睡著。
這是氣虛的表現(xiàn)!
氣虛的人還可能出現(xiàn)這些問題!
第一是體力不足
容易覺得累,也不喜歡運(yùn)動,身上提不起勁,甚至不喜歡說話。運(yùn)動的時(shí)候會覺得困,打哈欠,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說是腦部供氧不足,那實(shí)際上就是中醫(yī)說的氣虛。
第二是精神不佳
感覺整個(gè)人特別“虛”。比如一覺睡醒,還是覺得很疲勞,無精打采的,實(shí)際上也是因?yàn)闅馓摗?/p>
第三個(gè)就是抗病能力會下降
就是現(xiàn)在經(jīng)常說的免疫功能問題。例如,容易感冒,你附近有人感冒了你也會很容易中招,或者有過敏的問題,包括皮膚問題,過敏性鼻炎,慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
第四個(gè)是對外環(huán)境的適應(yīng)能力的下降
同樣的四季輪轉(zhuǎn),有的人適應(yīng)得很好,而有些人一到春夏或者秋冬的某一個(gè)階段,就會舊病復(fù)發(fā)了,或者有些人也更容易在季節(jié)變換、乍暖還寒的時(shí)候感冒或者不舒服。
第五個(gè)是人體自調(diào)節(jié)能力的減退
自調(diào)節(jié)能力指的是對內(nèi)的,尤其是慢性病、代謝性疾病,比如痛風(fēng)、糖尿病、血三脂過高,反復(fù)治療以后會有所恢復(fù)改善,但總不能斷根。
第六個(gè)是皮膚肌肉的下垂
氣不足,肌肉一方面缺乏支撐的能量,一方面缺乏濡養(yǎng),就容易出現(xiàn)下垂情況。雖然常見為內(nèi)臟的下垂,但體表皮膚肌肉也容易出現(xiàn)下垂情況,這也就是女性朋友最關(guān)注的抗衰的問題。
你會發(fā)現(xiàn),一些保養(yǎng)得好的人,她不僅皮膚,整個(gè)精氣神也是很有活力的,主要就是因?yàn)闅獾某渑妗?/p>
補(bǔ)氣常用參
看看你適合哪種參
氣虛不僅影響體質(zhì)和精神狀態(tài),長期放任不管,還可能危及全身各個(gè)方面,甚至出現(xiàn)肺脾腎等臟腑功能減退的癥狀。
很多人一聽氣虛,就想希望能吃點(diǎn)啥,來補(bǔ)氣提升狀態(tài),于是就買各種參泡水,人參、西洋參、黨參、太子參……
補(bǔ)氣的參那么多,到底該怎么選,一起來看看吧~
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西洋參——適合陰虛火旺+氣虛之人
陰虛火旺的人,舌頭偏紅,容易心煩,沒耐心,手心腳心發(fā)熱,晚上睡覺出汗,容易感覺口干舌燥。
西洋參微寒,西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清火生津。 張錫純的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里寫到:西洋參性涼而補(bǔ),凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者,皆可以此代之。
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意思就是那些氣虛陰虧,陰虛有熱,有虛火的人,在補(bǔ)氣時(shí)可以考慮西洋參。通俗易懂一點(diǎn),陰虛火旺+氣虛的人適合吃西洋參。
西洋參枸杞茶
西洋參5克,枸杞10克(1人份)。開水沖泡代替茶飲。
適合氣陰兩虛者,常見疲倦乏力,氣短自汗,動則加重,口干舌燥,雙目干澀等癥狀。
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人參——適合陽虛體弱的人
人參性微溫,味甘、微苦。大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,補(bǔ)脾益肺,生津養(yǎng)血,安神益智。用于體虛欲脫,肢冷脈微,脾虛食少,肺虛喘咳,津傷口渴,內(nèi)熱消渴,氣血虧虛,久病虛羸,驚悸失眠,陽痿宮冷。(《藥典》)
人參,其補(bǔ)氣力強(qiáng),所以,無氣虛及一般人不宜多吃。
目前市場上的人參,分為白參、紅參!
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紅參是園參蒸制、干燥后制成,溫陽補(bǔ)氣作用較強(qiáng),比較適合體質(zhì)虛寒+氣虛的人。
這類人怕冷,尤其是腰以下的部位怕冷,容易心慌心悸,腹瀉,精神疲憊,面色蒼白,舌苔白,舌質(zhì)淡。
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白參是園參曬干或烘干而成,它的性沒紅參那么熱,偏重于補(bǔ)氣生津,安神,尤以清補(bǔ)為佳,特別適用于氣陰不足、肺虛喘咳、津傷口渴、內(nèi)熱消渴。
如果你又想補(bǔ)氣,又想生津解口渴,又不想溫燥太過上火,可以選白參。
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黨參——適合肺衛(wèi)氣虛之人
肺衛(wèi)氣虛的人,舌頭胖大,齒痕舌,精神倦怠,每日無精打采,有過敏性鼻炎,蕁麻疹,容易反復(fù)感冒。
黨參甘平的,不燥不溫,不僅可以補(bǔ)脾肺氣虛益氣,還可以生津。
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太子參——適合老年人和孩子
對比人參、黨參,太子參的補(bǔ)氣效果比較弱,非常平和,補(bǔ)而不燥,特別適合小兒氣虛者。小兒為純陽之體,哪怕是虛證,如果進(jìn)補(bǔ)太過,容易上火,引起咽喉發(fā)炎、疼痛。
所以,太子參雖然補(bǔ)氣功效弱,但最適合小兒體質(zhì)。
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俗話說,氣聚則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則亡。人的生命關(guān)鍵在于“元?dú)狻?!氣虛的人在冬天特別難熬!不僅疲憊精力差,還怕風(fēng)怕冷易感冒!
氣就相當(dāng)于人身體的一個(gè)保護(hù)罩,氣足了,外界的風(fēng)邪、寒邪都會被抵擋在外。馬上就要迎來寒冬,今天分享的這幾種補(bǔ)氣的參,總有一款適合你,趕快補(bǔ)起來吧~