便秘之苦，很多人都體驗(yàn)過，而且有相當(dāng)一部分人長期為此困擾。它雖算不上什么大病，卻大大影響了人們的生活質(zhì)量。
長期便秘會(huì)引發(fā)膚色暗沉、長痘、長斑等皮膚問題；影響身體正常代謝，加重肥胖；導(dǎo)致失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神障礙；導(dǎo)致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
李良濟(jì)方明治主任，擅長治療便秘，胃炎、放射性腸炎等腸胃疾病，有需要的朋友可提前掛號(hào)預(yù)約~
醫(yī)生簡介
方明治
主任中醫(yī)師
南京市名中醫(yī)
擅治疾?。?span style="color: rgb(172, 40, 40);">腫瘤病人術(shù)后中醫(yī)治療，腫瘤病人放、化療、免疫治療副反應(yīng)的中醫(yī)治療，晚期腫瘤病人的中醫(yī)治療。對(duì)便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性腸炎均有較好療效。
簡介：江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)腫瘤分會(huì)副主任委員，江蘇省抗癌協(xié)會(huì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)副主任委員。原南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，碩士生導(dǎo)師，原南京市中醫(yī)院腫瘤科主任。
坐診時(shí)間
周六上午（月光碼頭店）（兩周一次）
周六下午（蘇錦店）（兩周一次）
中醫(yī)怎么看待便秘？
便秘的臨床表現(xiàn)一般為：無便意、排便費(fèi)力、塊狀便或硬便、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、需要手助排便、每周無輔助排便少于3次；嚴(yán)重的可有胃口差、腹脹腹痛、焦慮煩躁等異常情緒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為便秘是一種特發(fā)性、多因素共同干預(yù)的復(fù)雜疾病，雖是一種良性疾病，但會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。便秘分為出口梗阻型、結(jié)腸慢傳輸型和混合型。
中醫(yī)認(rèn)為便秘是由津液不足、氣機(jī)郁滯和正氣虧虛導(dǎo)致，發(fā)病機(jī)制分為虛實(shí)兩方面。虛秘為腸失潤養(yǎng)、推動(dòng)無力所致，故以扶正為先，給予益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血。實(shí)秘為邪滯腸胃、壅塞不通所致，故以祛邪為主，給予瀉熱、溫散、通導(dǎo)之法，使邪去便通。
出現(xiàn)這些癥狀，要及時(shí)就醫(yī)了！
1、以前不便秘，最近突然出現(xiàn)便秘；或以前有便秘，最近無明顯誘因便秘加重。
2、大便時(shí)帶血或粘液，大便變稀或變細(xì)，便意頻繁、但大便排不盡。
3、伴有腹脹腹痛、惡心嘔吐、胃納差癥狀。
4、便秘經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)及藥膳等調(diào)節(jié)以后癥狀未改善，要進(jìn)一步檢查排除其他疾病所致便秘。
5、近期出現(xiàn)消瘦、乏力、頭暈等，需排除糖尿病、甲狀腺功能異常、貧血、腫瘤等全身疾病。
長期便秘會(huì)導(dǎo)致許多不良的后果，會(huì)引起或加重肛門直腸疾??；誘發(fā)或加重心腦血管疾?。槐忝匕Y狀反復(fù)發(fā)作可誘發(fā)或加重精神心理疾??；兒童長期便秘影響其生長發(fā)育；與癡呆、帕金森等疾病有密切的關(guān)系；便秘更被認(rèn)為是腸癌發(fā)生的高危因素。
如何預(yù)防和緩解便秘
1、手法按摩
便秘的按摩治療以腹部和腰背部為主。這里簡單介紹幾種按摩手法：
拇指推臍周：以拇指在中脘、大橫、天樞、氣海、關(guān)元穴施以輕快的拇指推法，每穴1分鐘。
摩腹：以手掌著力摩腹部。先摩臍中，次摩右腹，然后摩左腹，最后摩下腹部，周而復(fù)始約5分鐘，使熱氣漸滲腹內(nèi)。
拇指推膀胱：循膀胱經(jīng)作拇指推法，自上而下，從肝俞至大腸俞，以酸脹為度，約 5~7分鐘。
小魚際擦法：俯臥，施術(shù)者以小魚際著力，橫擦肩背部及腎俞、命門穴、腰骶部，直擦背部督脈，以透熱為度，約2分鐘
點(diǎn)頭部穴位：用雙手中指同時(shí)點(diǎn)按揉太陽、百會(huì)、迎香、攢竹穴每穴1分鐘。
2、注意飲食
多吃富含粗纖維的食物，纖維是植物食品中無法消化的成分，它能使大便聚集成塊，并促進(jìn)結(jié)腸的排便運(yùn)動(dòng)。比如說蔬菜類，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長纖維蔬菜和谷物和豆類之中，便秘患者則至少30克食物纖維；
盡可能少吃精制面粉和細(xì)糧食品；少吃肉，研究證明，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發(fā)腸健康問題，必須要食肉的人，每天紅肉不超過50克，最好改為白肉，如禽魚肉。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能大大促進(jìn)腸健康，職業(yè)女性應(yīng)利用工作間隙運(yùn)動(dòng)，消除坐班帶來的弊病。游泳、慢跑、騎自行車都是不同的選擇。
3、盡量放松身心
保持豐富愉悅的生活，特別是在工作負(fù)荷重、整日忙忙碌碌時(shí)，更應(yīng)注意放松身心，很多時(shí)候，便秘是因?yàn)閴毫途o張?jiān)斐傻摹?/p>
中醫(yī)也有說，“喜傷心、怒傷肝，悲傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，良好的精神狀態(tài)可以增進(jìn)人體健康。當(dāng)人精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，調(diào)控作用加強(qiáng)，有助于消化、吸收、分泌和排泄系統(tǒng)的調(diào)整，促進(jìn)旺盛的新陳代謝。
方明治主任，擅長治療各種便秘，胃炎，咳嗽，失眠，放射性腸炎，以及中醫(yī)調(diào)整腫瘤。他周六（兩周一次）坐診李良濟(jì)蘇錦店和月光碼頭店，有需要的朋友可線上掛號(hào)預(yù)約~
